4 napos kihívás - kezdés:2022. január 31. hétfő

Januári 30 perc semmi kihívás

Egy időre tedd le a terheid és adj magadnak időt, kapcsolj ki! Tarts velünk, kezdd el 4 nappal!

MI A CÉLJA A JANUÁRI 30 PERC SEMMI KIHÍVÁSNAK?

Végetértek az ünnepek, egy új év kezdődik. Itt a lehetőség, hogy ebből az évből a legtöbbet hozd ki önmagad számára. Kezd kis lépésekkel. Adj magadnak napi szinten 10-15-20  majd végül 30 percet amikor csak magadra figyelsz!

Akkor csatlakozz ha:

Ne csatlakozz ha:

Ebben a Az 4 napos Ingyenes programban Megtanulhatod...

Hogyan adj magadnak időt

Sokszor elfelejtjük, mi az ami nekünk fontos. És ugyanígy van ez akár egy ünnepek alatt is. Tegyél minden nap azért, hogy legyen időd önmagadra. Kezdd kicsiben! Először 5 percet tölts magaddal, majd 10-20-30 percet.

Hogyan érd el a célod

"Én nem merek már tervezni, mert úgyis mindig történik valami. Kár belekezdeni." mondhatod. Kicsiben kezdjük, hogy újra elmondhasd magadról, hogy IGEN, elértem amit kitűztem magamnak. Ez a 4 nap ami rólad szól.

Hogyan kerülj újból flowba

A cél maga az út, hogy minden egyes nap megtapasztald amikor elmerülsz a csendben. Csak engedd el magad és csak nézd a tájat, vagy egy virágot vagy csak hunyd le a szemed, ha kedved van dőlj le. 10-20-30 percre.

Hogyan legyen öröm benned

Biztos érezted már, hogy túl sok az amit meg "kell" csinálni egy nap. A cél, hogy ma 10-20-30 percre megtapasztald az ellentétét. Amikor nem csinálsz semmit. A nézőpontváltás a kulcs!

A KIHÍVÁS HETÉNEK FELÉPÍTÉSE

kezdés: 2022. január 31. hétfő

1. NAP - HÉTFŐ

1. Alkalom - MIÉRT? (01.31. Hétfő, 19:00 Zoom)

Átbeszéljük mi a motivációd és mi a célja a kihívásnak? Mi akadályoz jelenleg, az önmagadnak adott idő témájában, hogyan működött ez régen az életedben.

2. NAP - SZERDA

2. Alkalom - MIT? (02.02. Szerda, 19:00 Zoom)

Megnézzük, hogy néz ki most egy napod, hogyan élsz, mi más most mint régen.

3. NAP - PÉNTEK

3. Alkalom - (02.04. Péntek, 19:00 Zoom)

Felhasználva az első két nap információit ami alapján feltárjuk hol és hogyan gátolod önmagad. Megkeressük a lehetőségeidet, hogy építhetnéd be a napodba 10-20-30 perc semmittevést.

4. NAP - VASÁRNAP

4. Alkalom - (02.06. Vasárnap, 19:00 Zoom)

Megvizsgáljuk ki hová jutott el a hét alatt. Mini stratégia felépítése egyéni szinten, levonva a hét tanúságait.

A 4 Napos Kihívás lényege

Kihívás születésének a története

Anno a 2019-ben egy képzésen felmerült, hogy 30 éves kor után már nem biztos, hogy működnek azok a programok, amik a húszas éveinkben előre vittek minket.

Ne gondolj most semmi óriási vagy mély dologra, csak az önmagunk túlhajszolására. Arra, amikor mindent erőből próbálunk meg megoldani. Amikor hozzá vagyunk szokva ahhoz, hogy kitalálunk valamit és addig nem állunk meg, amíg célba nem értünk.

Folyton cselekvők vagyunk és tevékenyek, és mivel munkálkodni mindig van mit, így miért is állnánk meg?

A trénerünk valami ilyesmit mondott emlékem szerint:

Ha valaki betölte a 30. életévét, ha ő tehetné, receptre írná fel neki, hogy minden egyes nap 30 PERCIG NE CSINÁLJON SEMMIT. Csak üljön le és szemlélődjünk, igyon egy kávét.

Jelzéseket mindig kapunk. Kérdés, hogy meghalljuk-e?

Kipróbálnád velem? A CÉL a fokozatosság!

A 4 Napos Kihívás lényege

Kihívás születésének a története

Anno a 2019-ben egy képzésen felmerült, hogy 30 éves kor után már nem biztos, hogy működnek azok a programok, amik a húszas éveinkben előre vittek minket.

Nem gondolj most semmi óriási vagy mély dologra, csak az önmagunk túlhajszolására. Arra, amikor mindent erőből próbálunk meg megoldani. Amikor hozzá vagyunk szokva ahhoz, hogy kitalálunk valamit és addig nem állunk meg, amíg célba nem értünk.

Folyton cselekvők vagyunk és tevékenyek, és mivel munkálkodni mindig van mit, így miért is állnánk meg?

A trénerünk valami ilyesmit mondott emlékem szerint:

Ha valaki betölte a 30. életévét, ha ő tehetné, receptre írná fel neki, hogy minden egyes nap 30 PERCIG NE CSINÁLJON SEMMIT. Csak üljön le és szemlélődjünk, igyon egy kávét.

Jelzéseket mindig kapunk. Kérdés, hogy meghalljuk-e?

Kipróbálnád velem? A CÉL a fokozatosság!

Ki az a Szepessy Erika?

Ugyan olyan ember vagyok mint te. Két gyerekkel és egy párral. Az #öröm közösség alapítója, life coach.

Célom és küldetésem a munkámmal, hogy örömteli életet élj. Szeretném, hogy érezd az élet könnyed és boldogsággal teli. Meg tudsz változni, másképp láthatod majd a dolgokat és a működésed is átalakulhat. Eszközöket kapsz ahhoz, hogyha egy látszólagos „válságba” kerülsz, ne krízisként éld meg, hanem lehetőségként.

Egy új lehetőséget és kellékeket fogsz rendelkezni, hogy mindent megváltoztass!

Erről szól a munkám, ezt próbálom átadni Facebook, Instagrammon és hírleveleimen keresztül. 
Feladatom, hogy megmutassam, Te egy IGAZI HŐS VAGY, hogy egy közös tanulás és fejlődés, önmagad mélyebb megismerésén keresztül, teljes életet élhetsz nem a jövőben, hanem már most!

Ez a kihívás egy első lépés lehet ÖnMagadhoz!

Mit mondanak rólam akik velem dolgoztak?

A visszajelzés mindenkinek fontos. Az ügyfélnek aki átéli a folyamatot és megfogalmazza az élményeit, tapasztalatait. És neked is aki ezt olvassa, mert megadhatja a lökést az induláshoz.

Jelenkezz a 4 napos 30 perc semmi kihívásra!

.